근손실 방지, 근육량 증가 영양제 HMB 추천 및 Top 5

예능프로그램 '나 혼자 산다'에서 윤성빈이 근손실을 방지하기 위해 꼭 챙겨 먹는다는 영양제인 HMB에 대해 알아보겠습니다.

HMB 추천

운동 성능 향상과 근육 보호에 도움을 주는 HMB의 판매량 순위도 알아보겠습니다.

 

HMB 효능

HMB는 베타 하이드록시 베타 메틸부티레이트의 약자로 운동 성능 향상과 근육 보호에 도움을 줍니다.

 

강도 높은 운동을 할 때 근육 조직의 손상을 감소시키고, 근육 회복에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

복용법

운동 전후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

일일 권장량은 1~3g이며, 식사와 함께 드시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

주의점

HMB는 보충제일 뿐입니다. 즉, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 프로그램이 우선되어야 합니다.

 

HMB 추천

영양제 직구몰로 유명한 '아이허브'에서 판매량과 평점을 종합하여 Top5를 추천해 드리겠습니다. (2023년 6월 14일 기준)

 

영양 성분 정보와 자세한 상품 설명이 궁금하신 분은 사진이나 영양제명을 클릭하시면 사이트로 이동합니다.

 

 

순위	사진	영양제 이름	1정 당 HMB 함량	수량 (단위 : 정)	가격 (1 정당 가격)
1		NOW Foods, 스포츠, HMB, 더블 스트렝스, 1,000mg	1,000mg (1g)	90	41,515 원 (461 원)
2		ALLMAX, HMB 3000, 베지 캡슐	3,000mg(3g)	120	28,718 원 (239 원)
3		MRM Nutrition, HMB 1000	1,000mg (1g)	60	35,322 원 (588 원)
4		Gaspari Nutrition, HMB	1,000mg (1g)	90	39,939 원 (443 원)
5		Optimum Nutrition, HMB 1000 캡	1,000mg (1g)	90	61,776 원 (686 원)

 

마무리 

근손실 방지, 근육량 증가를 돕는 HMB 운동 전 꼭 챙겨드세요.